O Pilates ganhou e vem ganhando cada vez mais inúmeros adeptos, mas ainda são freqüentes algumas dúvidas sobre o método.
Dentre essas dúvidas criaram-se alguns mitos.
Vamos desmitificá-los agora.
1) Pilates é fácil
O Pilates não é nada fácil, ele pode ser mais leve ou mais difícil de acordo com os objetivos e necessidades dos praticantes. É possível adaptá-lo para diversos tipos de pessoas, desde um sedentário até um atleta.
2) Pilates é igual a Yoga
A Yoga é uma modalidade milenar, originária da Índia, que trabalha o corpo e estimula o equilíbrio mental e espiritual. A prática envolve desde movimentos, posturas, exercícios respiratórios e meditação até mudanças no estilo de vida, por exemplo, na alimentação.
Já o Pilates, foi criado por Joseph Pilates para melhorar sua saúde e força e superar suas desvantagens físicas. Tem como princípios a respiração, a concentração, o centro, o controle, a precisão e a fluidez.
3) Pilates é só para mulheres
O método, criado por um homem, apresenta exercícios que se adaptam a diferentes níveis de condicionamento e podem ser muito desafiadores tanto para mulheres como para homens. Hoje em dia, muitos homens estão buscando o Pilates como um complemento para o treinamento esportivo, como corrida, surf, tênis e etc.
4) Pilates é só alongamento
O alongamento é apenas um dos inúmeros benefícios do método. Na aula desenvolvemos músculos tonificados e alongados, força e estabilidade do centro, melhora da postura, aprimoramento da coordenação e equilíbrio, aumento do condicionamento físico e ganho de consciência mente-corpo.
5) Pilates cura problemas na coluna
O Pilates não cura problemas na coluna, mas pode atenuá-los e reduzir as dores nas costas. Ele tem sido indicado por médicos e fisioterapeutas como uma boa opção para quem tem lesões na coluna devido aos exercícios de baixo impacto, fortalecimento dos músculos abdominais e correção de problemas posturais.
Espero ter esclarecido as dúvidas. E agora, vamos pilatear?
